볼 헤드
속이 비어 있고 부드럽고 넓은 작용 면적으로 전신 근육 그룹의 이완에 적합하며 홈 마사지도 좋은 선택입니다.
플랫 헤드
등의 편평한 주요 근육군 마사지, hard 질감, 강한 피드백 힘, 특정 피트니스 기초가 있는 사람들에게 적합합니다.
총알 머리
손가락 마사지 대신에 포인트 마사지는 통증 부위에 작용하며 15초 이상 머물지 않으며 힘이 강하므로 코치 및 기타 전문가의 지도 하에 사용하는 것이 가장 좋습니다.
U자형 헤드
척추 양쪽 근육과 종아리 아킬레스건을 위해 설계되어 위험하기 쉬운 민감한 자세를 피하고 양쪽 근육의 사용을 이완시켜줍니다.
그 전에 운동 후 빠르게 회복하는 5가지 방법이 있습니다.
①좀 쉬세요.
시간은 힘을 되찾는 가장 좋은 도구입니다.인체는 자체 수리 과정이 훌륭합니다. 쉬고 기다리면 근육이 서서히 커집니다.이것은 당신의 힘을 되찾는 가장 기본적인 방법입니다.
②스트레칭
스트레칭은 수면을 촉진할 뿐만 아니라 몸 전체의 순환을 촉진합니다!
③적절한 식단
격렬한 운동으로 많은 에너지가 소모된 후에는 재충전하고 근육을 복구하며 다음 도전을 준비하기에 충분한 에너지를 몸에 공급해야 합니다. 격렬한 운동 후 60분 이내에 좋은 단백질(고기 등 ) 및 복합 탄수화물(예: 렌즈콩 및 현미).
④보습 수분
운동을 하면 수분이 많이 손실됩니다.물은 신진대사를 촉진하고 신체가 영양분을 더 빨리 흡수하는 데 도움이 되기 때문에 운동 중뿐만 아니라 운동 후에도 교체해야 합니다.
⑤마사지
편안함을 느낄 뿐만 아니라 완전히 이완하고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 누군가에게 마사지를 받는 대신 자신의 뭉친 근육을 마사지해 볼 수도 있습니다.
게시 시간: 2021년 12월 27일